【养发知识 】【柏草荟官网】如何对自己的头发进行自我保健？

      现在脱发的人越来越多，年龄也逐渐年轻化，很多脱发朋友的自我保健意识很差，其实除了使用功能性产品进行治疗外，头发的自我保健也很重要，只要持之以恒，往往会收到令人意想不到的效果。

        养胜于防，防胜于治。这里主要是和大家聊聊脱发以后的自我保健。很多顾客在脱发以后治疗的效果都是很理想的，我也见过很多植发很成功的，但是后期的头发保健做的不好，头发又开始掉的也很多。尤其是有遗传因素的朋友，更是要从日常生活中养成好的习惯才可以。

        首先，摆脱精神困扰面对现实中的各种压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪，让欢乐的情绪给心理上带来愉快和舒适，使自己保持精神愉悦。

        其次，保持饮食营养平衡，亚洲毛发研究中心研究表明，长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒，容易妨碍头发生长，甚至诱发脱发。而富含多种维生素、矿物质和优质蛋白质的豆类、蔬菜、水果、水产品等食物，则有助维持人体血液中的酸碱度、促进秀发生长。

        第三，要学会头部按摩，我们的头部有五条经脉，经脉通畅，我们的头部的微循环也就改善了，有利于头发更好的生长。下面就教大家一个简单实用的方法：分别用左右手的食指、中指、无名指分别放在左右眉毛的眉尾、眉峰、眉头，每次先按压出现胀痛感，用力向上推半寸，再按再推，直到头顶，长期坚持下去可以很好的改善睡眠，预防发际线的后移。我们在看电视，工作闲暇时间都可以做。

        第四，科学洗头。现在很多人由于掉发很恐惧洗头发，担心头发越洗越掉。其实保证头皮清洁对头发生长是非常重要的，进入休止期的头发即使不洗头发它的发根已经松动了，已经没有生命力了。选择适合自己头皮环境的洗发水，洗发的水温最好在30到40度之间，不要用指甲挠头皮，用指腹揉搓。