【养发知识 】【柏草荟官网】养发护发,从补充头发所需营养开始

2015-8-18        来源:本站原创        作者:柏草荟        阅读量:1822        分享  

      养发护发的第一步就是要保证供给头发充足的营养,头发由蛋白质构成,含有氢、磷、碘等多种物质和钙、铁、锌、铜等微量元素,以及各种维生素。 
  因此在日常食物中要注意多吃含蛋白质的食物,同时注意食物的多样化,营养均衡。只有不偏食才能保证头发所需的营养物质。不同食物养发护发的效果有所侧重。 
  海藻类如海带、紫菜等富含钙、铁和碘,特别是碘,能增强甲状腺素的分泌,对头发的色彩、光泽有较大的帮助。 
  铜、钴、铁等元素是合成黑色素所必需的,菠菜、柿子、西红柿、马铃薯等是较好的选择。大豆、花生、芝麻等含有丰富的蛋白质,尤其是头发的基本成分胱氨酸、甲硫氨酸含量较高,是护发必不可少的食物。
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