【常见问题 】【柏草荟官网】你知道睡眠对头发的影响吗？

 无数的临床案例证明，男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分有着密不可分的关系。

　　压力大，机体长期处于紧张、焦虑、疲劳的状态下，会导致睡眠质量差，身体得不到正常的休息，代谢长期处于紊乱状态，会导致头部血供不足，营养供应障碍，从而加重脱发。

　　放松心态，提高睡眠质量有助于改善头发密度。

　　存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助孩子缓解压力，改善睡眠质量。

　　改善睡眠有很多方法，要不断去尝试，保证晚上10点半之前躺在床上。也许不能马上入睡，但可以想一些开心的事情；在准备睡觉前，可以用热水泡泡脚，大约泡半小时，再用手按摩一下脚底；或者喝250ml纯牛奶。

　　要想提高睡眠质量，在睡觉前一小时最好不要看过于激动或情绪波动大的电影或电视剧，约束自己持续一段时间，睡眠质量是逐渐改善，睡眠质量提高以后精神状态就越来越好，头发就能逐渐达到生脱平衡，头发的密度就会明显增加。